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2018年02月日
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性功能障碍如何锻炼

更新时间:2015-10-26
核心提示: 男性朋友在患有性功能障碍之后,需要积极去医院进行治疗,在治疗的同时如果掌握一些自我锻炼的方法,那么会起到很好的效果。性功能障碍如何锻炼呢?

男性朋友如果患有性功能障碍的疾病,那么和女性朋友在进行性生活的时候,就会出现射精过早,阴茎勃起困难等现象。如果只是出现几次或者不经常出现的话,这种情况下的男性性功能障碍是可以通过自我锻炼的方法来改善的。那么男性性功能障碍如果锻炼呢?接下来小编带大家来一起学习一下吧。

                                


  男性的性功能障碍主要还是在阴茎勃起和射精等性活动的阶段中出现了障碍的现象,有的男性是因为自身的生殖器官出现了病变或者其他疾病因素造成的性功能障碍,有的男性是缺乏性经验,精神紧张造成的性功能障碍现象。但是不管是哪一种情况,都需要男性朋友们积极治疗,正确面对性功能障碍。

  大部分情况下的性功能障碍,不如性生活时间过短,射精过早,像这些的情况,其实还是男性朋友自身比较疲惫,或者精神紧张造成的。这时候其实只要我们男性朋友进行锻炼就可以改善这种现象了。平时多注意休息,要学会劳逸结合,不要让自己太劳累。可以学习一些性知识,提高自己的性能力,避免性生活的时候精神紧张。

  当然男性朋友除了通过锻炼身体来提高自身素质,还可以锻炼自己的生殖器官,也就是男性阴茎。平时的时候,可以多按摩阴茎,促进血液流通,洗澡的时候也可以对阴茎部位进行冷热水交替的方法,来增加阴茎龟头的敏感性。另外,内裤不宜过紧。还需要注意阴茎部位的清洁,性生活也不宜频繁

  其实大部分的男性性功能障碍,是完全可以通过男性朋友自身的锻炼来避免或者改善的。除了以上锻炼方法,在日常生活中,我们男性朋友要洁身自好,注意避免不洁性生活。如果有性功能障碍的现象,也不必过于焦虑,放宽心态,对注意休息就好了。饮食方面可多补充锌元素来帮助提高性能力。

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引起性功能障碍的5大因素

更新时间:2016-11-07
核心提示: 性功能障碍是指男性在性交中有勃起障碍,阳痿一直以来困扰着广大男性。其实,导致阳痿的因素有很多,包括压力过大、吸烟过量、心理因素、包皮过长等男性疾病等,男性朋友一定要多加注意,要摆脱这些困扰。

  性功能障碍又称阳痿,是指男性在性交中有勃起障碍,不能充分勃起。近年来,越来越多的男性出现了阳痿的情况,阳痿困扰着广大男性,影响了正常的性生活,极大影响了夫妻感情。阳痿的的出现与内分泌因素息息相关。那么,导致男人性功能障碍的5大因素有哪些呢?

  

  1、精神方面的原因。压力过大、烦躁焦虑等等也是一个重要的因素,如果长期压力过大、烦躁焦虑,可能会导致性欲下降,长期没有刺激的阴茎往往不能正常勃起,就可能会导致阳痿等情况的出现。经常生气、烦躁焦虑也会导致男性的性功能下降。

  2、生活习惯还有饮食习惯不好。尤其是烟酒过量还有饮食不当。如果男性不注意饮食习惯也会导致阳痿的出现,有些食物同样具有很强烈的刺激作用,如果食用过量,会出现刺激过度,从而导致阳痿的。阳痿和男人烟酒过量有着很大的关系。烟酒有着非常强烈的刺激作用,如果经常食用,经常会导致男性阳痿的出现。

  3、乱服补药、壮阳药。补药或壮阳药会对阴茎勃起的持续性造成很大的影响。服用壮阳药很可能会影响男人的生育能力,会造成男性对药物的依赖性,长期服用会导致男性不能自主勃起,导致阳痿的出现。

  4、一些男性疾病导致。一些男性疾病,例如前列腺炎包皮龟头炎等,还有一些内分泌的疾病,如高催乳激素血症等,久治不愈就可能会引发阳痿、早泄等。有些包皮过长的患者,包皮过长包住了阴茎,会影响到阴茎的充分勃起,久而久之,就会导致阳痿的出现。还有如果男性经常手淫,形成了身体的惯性,从而在真正的性交中却不能勃起,从而出现阳痿。

  5、心理方面的原因。心理原因其实是很大的一个因素,在性交时,如果男性缺乏自信和感到丢脸,会影响到生理方面,往往会造成阳痿的出现。而且会有恶性循环,极大地困扰了男性。

  以上就是引起男人性功能障碍的5大原因的介绍,相信大家一定有所了解了吧?导致阳痿的常见的因素有压力过大、吸烟过量、心理因、男性疾病、乱服药、过度疲劳等。男性一定要摆脱这些因素的困扰,要保持良好的生活习惯,才能摆脱阳痿。

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